การดูแลสูขภาพ

การมีความสุขเพื่อสุขภาพที่ดี
วันนี้ “การดูแลสุขภาพ” มีเรื่องเกี่ยวกับการมีความสุขเพื่อสุขภาพที่ดีมาฝากกันค่ะ เพราะการที่เรามีความสุขนั้นหมายถึงสุขภาพของเรานั้นดีไปด้วยนั้นเองค่ะ ไม่ว่าจะเป็นทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพจิต เป็นต้น
1.มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน ให้คุณทำตัวในเรื่องที่ดีๆ และมองตัวเองให้ดีอยู่เสมอค่ะ ให้นึกถึงแต่เรื่องที่ดีๆ ที่ตัวเองเคยทำและได้ทำร่วมกับผู้อื่นค่ะ เพราะการที่เรามองตัวเองว่าดีและทำให้คนอื่นที่อยู่รอบเรามีความสุขไปด้วยจะทำให้เรามีความสุขภาพ มี “สุขภาพที่ดี” ในด้านต่างๆ ค่ะ
2. มองคนอื่นดี มองโลกในแง่ดี การที่คุณมองโลกในแงดีมองคนอื่นในแง่ดีจะทำให้จะทำให้คุณมีความสุขกับเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นค่ะ ถึงแม้ว่าคนที่คุณรู้จักหรือทำงานด้วย เขาจะมีส่วนบกพร่องก็ตามไม่ต้องไปว่าเขา เพราะนั้นเป็นเรื่องของเขาค่ะ และควรมองสิ่งที่ดีๆ ในตัวเขาเราก็มีความสุขเองค่ะ
3.ทำวันนี้ให้ดีที่สุด คือการอยู่กับปัจจุบัน ทำกิจกรรมในวันนี้และเวลานี้ให้ดีที่สุด ทำได้แค่ไหนเอาแค่นั้น ไม่ทุกข์ร้อน หรือคาดหวังกับผลลัพธ์ของมัน ไม่ว่าจะสมใจ หรือไม่สมใจก็ตาม ไม่ตำหนิด่าท้อตัวเอง เพราะการที่เราด่าท้อตัวเองจะทำให้ตัวเราเองนั้นแหละที่แย่ลงไปด้วย จนเกิด “ความเครียด” และส่งผลต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นเราควรพอใจและตั้งใจทำหน้าที่หรือทำตามที่เราได้รับมอบหมายให้ดีที่สุดค่ะ

4.มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ
เพราะการที่เรามีความหวังในเรื่องๆ หนึ่งและเราตั้งใจทำในสิ่งๆ นั้นจะทำให้สิ่งที่เราหวังและสิ่งที่เราตั้งความหวังเอาไว้นั้นหรือสิ่งดีในอนาคตของเราดีเองค่ะ และการที่เรามีความหวังและมีความเชื่อจะเป็นแรงผลักดันให้ตัวเรามีความสุขค่ะ
5 .ปรับปรุงตัวเองเสมอ

โดยปรับปรุง 4 ส่วนที่มีความสำคัญต่อชีวิต คือ
1. การงาน ให้มีความขยัน อดทน ตั้งใจทำงานตามที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จและถูกต้อง
2. ครอบครัว จะต้องยึดหลักที่เป็นมงคลต่อกันคือ ไม่อิจฉา ไม่ระแวง ไม่แข่งขัน ไม่นอกใจ รู้จักการให้และการอภัย มีน้ำใจ และรู้จักเกรงใจกันสิ่งต่างๆที่ทำให้คนในครอบครัวมีความสุขนั้นเองค่ะ
3. สังคม หมั่นสร้างมิตรเสมอ มีการให้ความสำคัญกัน ให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
4. ตนเอง ต้องมีการพัฒนาตนเองเสมอค่ะ

ดังนั้นแล้วการที่เรามี “ความสุข” จะทำให้สุขภาพของเราดีและทำให้สิ่งต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเราดีได้ค่ะ เพราะการที่เรามีความสุขในเรื่องต่างๆ นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวของเราเองนั้นแหละค่ะที่ได้รับเต็ม
ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก yourhealthyguide.com

Posted: Tuesday, June 12th, 2012 @ 7:45 am
Categories: Uncategorized.
Tags: การดูแลสุขภาพ, ความสุข, ความเครียด, สุขภาพที่ดี.
Subscribe to the comments feed if you like. Both comments and pings are currently closed.